台北馬拉松2012(一)

於台北馬拉松的簡介會上，長鴻旅遊的領隊Tommy Sir指示我們於2012年12月15日(星期六)早上7時15分集合。平時會morning call小叻的陳生，這次卻不肯幫忙... 於是小叻自律地5:30起床，約6:30出門，因怕乘機場巴士太慢，因而選搭機鐵，竟然就在青衣機鐵站遇上近來進步神速的視障跑手Gary和領跑義工抺茶。Gary跟我分享了上次在美國參加馬拉松的辛酸，他表示賽後未回復狀態，今次只參加半馬，賽後再上合歡山-猶記得一年前初認識他時跑得比我慢，但如今他已經遠遠超越小叻，對他的毅力深感佩服~!

台北2012-踏上新一頁

由06年起，今年已是第5年參加台北馬拉松。自去年改道，這裡已不再是小叻的夢幻PB賽道。但小叻今年換了身份，被邀為城大的校友代表隊，那就以另一種角色，跟BC Runners的隊友們， 一同跑出香港吧~!

台馬速遞

因為剛轉新post較忙, 所以暫時報告一下, 遲些才update啦!

今年的口號好特別, 不過...我爸爸不跑步啊?!

今次去台北好趕好疲累, 又超貴... 只是團費+轉機票+小費, 我已付了$38xx! 不過為了找尋小叻的夢...也是 值得的!

星期五6時半起床, 晨早report duty後由沙田再過海, 然後行場行了三粒鐘, 然後成6點先收工, 剛好趕到check in, 午夜12時才到酒店... 第二天累到團友行景點, 我就周圍搵地方坐囉~

我們先去終點附近, 看看變了樣的"中正紀念堂" - 小叻02年和去年分別來過, 如今已經面目全非!

以往神聖的紀念堂擺放吹氣公仔?

此時有賣物會和彈彈床:

小朋友: 你係咻傻咖? 同我鬥cute?! 

看賽道時順手去看看步兵換更:

下午人家行書城和商場, 我們只是拍拍照, 走馬看花之後就繼續跟車看賽道了!

再食足咁多餐, 真係飽到上心口! 比賽前一天中午那一餐最好吃- 見Shirley和何良咁好笑容就知啦! 小叻也破例吃了不少魯肉汁飯呢 - 珍珠米, 好味!

跑完吃"古怪"蒙古烤肉火鍋餐, 華哥仲飲啤酒慶祝蓮姐得獎tim~ 

起步前留影, 起初我們搵極都唔見精英區... 問工作人員也不知道, 原來就在左手邊, 不過其實區內大大的位置只招呼特邀選手, 我們這些次等的去屆得獎者居然要站在防線後- 跟其他一般跑手一樣! 仲要起跑前都唔放人!!! 早知我走入右邊第一二排, 都前過入精英區啦!

我們一起進入精英區等候, 希望一起PB和再上頒獎台 - 1258和1259, 加油呀!

蔡生未瞓醒, 樣子呆呆的, 攪到有人用呢張相借題發揮啊~ 一日都係你!!! :)

前半程on time, 後半程好曬好逆風, 再加上和半馬相撞, 被阻了三次... 小叻真的無能為力, 慢了一點... 唉~

終於回來了, 咁好笑容, 因為個攝影師姐姐讚我"很漂亮", 要我企定定比佢拍照 - 開心死我了!

終點有人接濟... 無水無糧, 獎牌都照殺! hee...

結果我們都一同比PB慢兩分鐘 - 你做咩學人地呀? 

今次蔡生是全場男子總成績第十名:

10

CHOI TAT MING

02:40:20

小叻則是全場女子總成績第九名:

9

CHEUNG PUI LING

03:22:18

雖然因種種因素未能成功PB, 但是取得接近PB - 也是今年最快的時間, 而且名次跟去年一樣, 其實也算有所交待了!

不過因為等我, 害得人家上不到頒獎台... 真的不好意思!

再次跟廖sir星晨團, 好開心再和大家一起跑馬拉松...

CSRA四大睡魔:

莊小朋友係牛肉怪~

馮立誠又夜麻麻拎住個杯面... 不過完成時間又比去年快了!

今次旅程是開心又放心 - 是今年最滿意的旅程!!!

今次有很多難忘的事情: -

- 遂到步就收到溫暖而窩心的魯肉飯盒啦~ yummy! 但害得我星期五晚吃了三盒飯!

- 第一次收到真正的hand made神秘錦囊~ :)

- 還有最後的大合照, 大家就像一家人一樣!

小叻有神秘私人教練, 別人沒有的, 這是小叻的原動力. 革命尚未成功, 下個月要再努力了!

都靈探索+柏林朝聖之旅

由於要參加30週年的毅行，小叻把去年柏林馬拉松的名額，延遲至今年可以以優惠價參賽... 再加上工作上的轉變，及上司的體諒，小叻今年終於可以圓夢到柏林朝聖！ 
柏林馬拉松有一條極快的馬拉松賽道，但因工作關係要賽後即返，於是小叻決定在AIMS上再找一個歐洲的半馬比賽作為最後熱身，而且又感覺更抵。 
都靈，一個毫無認識的地方，小叻是發現賽事後才認識她～　意大利人做事是有點摸不著頭腦的，首先是只有本地人可以參加競賽組，其他國家的人只可參加fun run...好不容易讓我問到可以參加，但已經是三個星期後，剛好過了early bird報名日期一天，真懷疑意大利人不是hai，而是有心呃水！ 
原來都靈是著名球隊祖雲達斯的基地，擁有去年才建成的私家主場館，為了去感受當地的足球文化，小叻便計劃到現場看球賽。 
可是意大利的文化又來了，在網上爬文時發現原來球賽門票很難買，一來是新場館由容納七萬人減至四萬觀眾，二來球場新更吸引人參觀，三來是祖雲達斯去年拿了聯賽冠軍，有更多球迷捧場！最後是...原來開售首幾天網上只開放給本地fan club會員祖，國際會員只可以致電購買，而這些球會之友的門票只能轉售給自己友，如此一來外地遊客便更加難買到門票，而要求助抄賣網頁了！那些網，連龍門後的位置也賣一百歐以上，真係好狼！幸好小叻在公開發售的第一天買了一張中價的票，至少是在long side場邊...終於可以去見識一下了！ 
這次旅程全安排了住Airbnb的民宿，不介意與當地人共住，又想感受人家文化，其實是不錯的選擇! 
行程暫定安排如下： 
21/9晚上出發 土耳其航空飛伊斯坦堡－都靈 
22/9中午到都靈民宿,取號碼布,晚上看球賽 祖雲達斯vs利禾奴 
23/9早上 都靈半馬拉松賽 下午Museo Nazionale dell’Automobile“Carlo Biscaretti di Ruffia”(National Car Museum) , 可能去埋Basilica di Superga 
24/9早上 Made in Torino - Latte, 下午市中心觀光: Palazzo Reale (Royal Palace) , Palazzo Madama - Museo Civico d’Arte Antica (Civic Museum of Ancient Art) via Roma, Museo Egizio (Egyptian Museum) , Piazza San Carlo, Museo Nazionale del Cinema - Mole Antonelliana (National Museum of Cinema) , Valle del Po (River)
晚乘火車往米蘭
25/9早上米蘭大教堂+附近景點, 下午foxtown
26/9早上城堡, 下午飛柏林
27/9早上Potsdam, 晚museum island
28/9早上bike tour, 下午取號碼布及市中心,觀光 黃昏國會
29/9早上breakfast run, 及參觀olympic stadium, 下午....
30/9早上柏林馬拉松, 晚上回程

為了不浪費金錢，小叻個多月前開始積極練習，里計由60開始上至100，至上星期已有點起色了～可惜是九月份的天氣太熱，小叻只在某晚上在球場練習了一課耐力長課...而上星期工商盃賽後雙腿有點overtrained跡象，唯有提早減里,聽天由命吧!
柏林是小叻第40隻啦啦蘇-又一個里程碑~ :)

感受都靈柏林運動之旅(前言)

據說柏林馬拉松是世界十大馬拉松之首，參加過的香港跑友，無一不讚這賽事，更有不少朋友創下佳績。身為馬拉松愛好者，雖然近年體力下降，又常受傷病困擾，但早已退下火線，看化成績的小叻，也想到柏林觀摩一下。去年已跟大隊報了柏林馬拉松，但因加入了30週年毅行湊熱鬧大軍，小叻的柏林之旅又要推遲一下。

在去年10月已成功將去年的名額，改成今年參賽優惠報名。一直沒有落實機票，原因是今年的柏林遇上了中秋和國度假期，在這非常日子，小叻的工作是挺忙的...

8月時，一度見到漢莎航空的較平價機票，雖然只一天便沒有了，但驅使小叻的起心肝搜集資料，終於買了同樣日期時間但只貴了500元的土耳其航空。小叻一向覺得一場來到歐洲，只跑一場是太浪費了，因此在柏林馬拉松賽前再加插都靈半馬拉松行程，

又因都靈是出名的足球城市，坐擁去年才落成的祖雲達斯主場館，於是決定到現場感受一下意大利的足球狂熱。

又因都靈並沒有直飛柏林的航班，小叻決定在米蘭轉機，順道遊覽一下這個名牌大城市。

然後在網上看到有購物outlet的介紹，我選擇了到Foxtown-瑞士邊境小鎮，來一嘗踏上瑞士這個消費極高國家的欲望。
除了馬拉松，柏林還有很多歷史遺跡、博物館…到達柏林的第二天，小叻選擇了到近郊小鎮Potsdam菠茲坦-一個很舒服的大型公園和皇宮建築… 當然柏林是很適合單車旅遊的國家，但小叻沒有時間慢慢作單車遊覽了! 可是小叻仍有幸到柏林愛樂欣賞交響樂~

行程

9月21日 23:25 香港出發，9月22日早上抵土耳其伊斯坦堡機場，待4小時左右，13:35到意大利都靈

9月22日 15:30左右到Torino, Piemonte民宿，17:30Turin Marathon Village in Corso Regina Margherita 371取號碼布，晚上到Juventus Stadium看球賽

9月23日 09:00Parco Pellerina Mario Carrara參加半馬比賽，下午到市中心旅遊區- Piazza Solferino、San Carlo e Santa Cristina教堂、Pizza San Carlo、埃及博物館Museo Egizio、Palazzo Madama- Museo Civco d’Arte Antica，再到Piazza Vittorio Veneto乘電車到Stazione Sassi，乘小火車上山至Basilica of Superga教堂，晚上太夜回到La Mole，只能在Piazza Vittorio Venet附近逛逛

9月24日 09:30 參加都靈旅遊局的Made in Torino旅行團，參觀IL Buon Riso米廠，之後到Museo Nazionale Dell’ Automobile汽車博物館，沿Fiume Po波河漫步入Parco Del Valentino華倫天奴公園，最後參觀Museo Regionale Di Scienze Naturali自然科學博物館，走時經Piazza Carlo Emanuele II
19:03 乘火車落米蘭，約22:00到posto letto in viale gorizia民宿

9月29日 早上9:45加入breakfast run大隊跑往柏林奧運體育館

生日日落馬仔奪命之旅

久違之水塘盃-大潭站

今早小叻啪了藥帶病上陣久違了的水塘盃(08年傷後無玩過!), 未到3k個頭已經慶到想爆炸, 4k時想不如回頭是岸, 免得暈倒在山路上... 心想快到半程了…死頂之下, 入山路時無力腳軟, 不得不停下被後面的跑手過, 行下跑下, 行行下仲要跌倒在路上, 多得後面位外籍男士扶一扶我... 出了山路落山急追至3'3x/k, 但最後上鈄時還是被一個公開組的女子過了, 結果全場第6, 組別第一! 時間是1:01, 似乎又未算太差喎~!

今早帶病上陣久違了的水塘盃, 未到3k個頭已經慶到想爆炸, , 入山路時無力腳軟跌倒在路上, 結果得組別第一;
頒三會合總成績獎項時叫了小叻出去, 但小叻誠實的告知大會我只跑了一場, 於是...空歡喜一場;
賽後抽獎見到朋友抽到靚袋, 心想小叻都是乾羨慕無份的了~ 最後得了尾彩Adi Tee一件;
昨天賽後遺下了Boston 09風褸在TKO, 今晚在運動場失望而回之際, 竟然在美心尋回!
原來黑仔小叻都唔黑得晒咖!!!